久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压

PROIRON【颈椎按摩枕】家用颈椎舒缓颈肩指压颈部枕头颈部支撑

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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼

2025-10-28 20:02:38

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免打孔单杠 安装简单 每天坚持吊单杠 缓解肩颈腰不适 一家人都可以锻炼！#单杠#免打孔#单杠健身#吊单杠#居家健身有新招

2025-12-23 11:08:00

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